Uma das missões da grávida de primeira viagem é
encontrar uma boa posição para dormir. Além do conforto, a gestante precisa ter
atenção para não prejudicar o desenvolvimento do bebê.
O cuidado deve começar principalmente a partir do
terceiro trimestre de gestação, quando a barriga já está bem grande.
Sono e gravidez
A gestação é divida em três fases, nas questões
relacionadas ao sono:
Primeiro trimestre – período de maior sonolência.
Isso acontece graças ao aumento da progesterona.
Segundo semestre – A disposição volta ao normal.
Terceiro semestre – A fase mais difícil de dormir,
em grande parte por conta do desconforto causado pela barriga.
Independentemente do trimestre, a orientação é que a
gestante durma diariamente pelo menos oito horas. Para ajudar no conforto, use
alguns travesseiros de apoio. O importante é dormir bem e acordar disposta para
mais um dia de gestação.
Bebê
e a posição
Fora a questão da circulação sanguínea, a posição de
sono da mãe pouco interfere na gestação. É possível até
dormir de bruços enquanto a barriga permitir. “Não tem problema nenhum, o bebê
está bem protegido”. “Até o sexto mês, as mães conseguem.”
Passar a noite inteira deitada da mesma maneira
também não interfere na gestação. O uso de cobertores e a escolha do colchão
são decisões que só precisam levar em conta o seu conforto.
O aumento do abdômen pressiona a bexiga. Assim, é
normal a gestante ter que levantar durante a noite para ir ao banheiro. A dica
é dormir do lado esquerdo da cama. Dessa maneira você terá mais facilidade para
sair sem precisar rolar – ou acordar o companheiro.
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